Ya, berhenti menggunakan vaping bisa menjadi sebuah tantangan, terutama karena nikotin dalam rokok elektrik sangat membuat ketagihan. Nikotin bekerja cepat di otak, memicu serangkaian respons fisiologis dan psikologis, termasuk euforia, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan suasana hati, yang meningkatkan ketergantungan. Selain kecanduan nikotin, penggunaan rokok elektrik juga dapat membentuk kebiasaan atau ritual psikologis, seperti mengambil rokok elektrik dan menghisapnya sebagai cara untuk mengatasi stres atau kebosanan.
Bahan-bahan dalam rokok elektrik
Kandungan nikotin
Bahan paling penting dan kontroversial dalam rokok elektrik adalah nikotin. Nikotin adalah alkaloid yang ditemukan secara alami di tanaman tembakau. Dalam e-liquid (juga disebut e-liquid atau e-liquid), kandungan nikotin dapat berkisar dari sangat rendah (seperti 0mg/mL) hingga sangat tinggi (seperti 50mg/mL atau lebih tinggi). Menurut Wikipedia, nikotin dapat dengan cepat masuk ke aliran darah melalui paru-paru dan selanjutnya mempengaruhi sistem saraf pusat sehingga menyebabkan ketergantungan dan kecanduan.
Bahan kimia lainnya
Selain nikotin, e-liquid biasanya mengandung beberapa bahan utama lainnya:
Propilen Glikol: Ini adalah senyawa organik tidak berwarna dan tidak berbau yang banyak digunakan dalam makanan, kosmetik dan obat-obatan sebagai bahan pembasah dan pelarut.
Gliserin Nabati: Mirip dengan propilen glikol, gliserin nabati juga merupakan senyawa organik tidak berwarna dan tidak berbau yang digunakan untuk membuat cairan rokok elektrik.
Perasa tingkat makanan: digunakan untuk menambahkan rasa berbeda pada cairan rokok elektrik, seperti mint, stroberi, dll.
Bahan Aditif dan Bahan Kimia Lainnya: Beberapa e-liquid mungkin juga mengandung pewarna, pengawet, dan bahan lainnya.
Komponen-komponen e-liquid ini akan dipanaskan oleh perangkat rokok elektrik pada suhu tinggi hingga membentuk aerosol yang dapat dihirup. Namun, menurut Wikipedia, dampak kesehatan jangka panjang dari rokok elektrik belum sepenuhnya dipahami, yang juga meningkatkan risiko dan ketidakpastian penggunaan rokok elektrik.
kecanduan nikotin
Efek nikotin pada otak
Nikotin, sebagai bahan utama rokok elektrik dan tembakau tradisional, memiliki efek nyata pada sistem saraf pusat. Ketika orang menghirup asap atau aerosol yang mengandung nikotin, nikotin dengan cepat masuk ke aliran darah melalui paru-paru dan selanjutnya mencapai otak dalam waktu singkat. Di otak, nikotin berikatan dengan reseptor neurotransmitter, khususnya reseptor asetilkolin, memicu pelepasan berbagai neurotransmiter, termasuk dopamin. Dopamin adalah neurotransmitter yang terlibat dalam mekanisme kesenangan dan penghargaan, sehingga orang merasakan kesenangan dan relaksasi sementara setelah merokok atau vaping.
Mekanisme ini dijelaskan secara rinci di Wikipedia. Kenikmatan jangka pendek ini seringkali menimbulkan keinginan untuk menggunakan produk nikotin lagi, sehingga menciptakan lingkaran setan.
Bagaimana ketergantungan nikotin berkembang?
Perkembangan ketergantungan nikotin bukanlah proses yang terjadi dalam semalam. Setelah berulang kali terpapar nikotin, otak secara bertahap beradaptasi dengan keadaan ini dan mulai membutuhkan lebih banyak nikotin untuk mencapai efek kesenangan yang sama. Ini disebut “toleransi”. Ketika tubuh manusia tidak mengonsumsi nikotin dalam waktu lama, serangkaian gejala penarikan dapat terjadi, termasuk namun tidak terbatas pada kecemasan, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, dan mengidam yang kuat.
Menurut Wikipedia, ketergantungan nikotin memiliki dua aspek: ketergantungan materi dan ketergantungan psikologis. Ketergantungan zat disebabkan oleh toleransi tubuh terhadap nikotin dan gejala putus obat, sedangkan ketergantungan psikologis lebih disebabkan oleh kelegaan psikologis atau faktor sosial lainnya yang disebabkan oleh penggunaan nikotin.
Rokok elektrik dan berhenti merokok
Rokok elektrik sebagai alat berhenti merokok?
Kemunculan rokok elektrik pada awalnya membuat banyak orang percaya bahwa rokok elektrik bisa menjadi alat berhenti merokok yang efektif. Secara teori, karena rokok elektrik dapat meniru gerak tubuh dan kebiasaan merokok namun tidak mengandung banyak zat berbahaya yang ditemukan dalam tembakau, maka rokok elektrik dipandang sebagai pilihan yang relatif "lebih aman". Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang menggunakan rokok elektrik dalam beberapa kasus mengurangi ketergantungan mereka pada rokok tradisional.
Namun pandangan ini bukannya tidak kontroversial. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rokok elektrik juga mengandung zat yang mungkin berbahaya bagi kesehatan, terutama jika diuapkan pada suhu tinggi. Selain itu, rokok elektrik masih mengandung nikotin yang sangat adiktif sehingga juga berpotensi menimbulkan risiko ketergantungan. Oleh karena itu, saat ini belum ada konsensus di kalangan civitas akademika dan masyarakat mengenai apakah rokok elektrik harus dianggap sebagai alat berhenti merokok yang efektif.
Kontroversi dan penelitian yang ada
Hubungan antara rokok elektrik dan berhenti merokok juga menjadi topik yang banyak dibahas dan diteliti. Ada beberapa penelitian yang mendukung bahwa rokok elektronik dapat menjadi alternatif nikotin yang relatif lebih aman dan membantu mengurangi penggunaan tembakau tradisional. Namun, ada juga sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa rokok elektronik tidak efektif dalam membantu orang berhenti merokok sepenuhnya, dan bahkan mungkin menjadi “pintu gerbang” untuk menarik anak di bawah umur untuk mencoba merokok.
Selain itu, dampak kesehatan jangka panjang dari rokok elektrik masih belum jelas, sehingga keandalannya sebagai alat berhenti merokok dipertanyakan.
Kesulitan berhenti merokok elektrik
Gejala penarikan
Meski rokok elektrik tidak membakar tembakau, sebagian besar merek cairan rokok elektrik masih mengandung nikotin. Oleh karena itu, gejala putus obat dari rokok elektrik mungkin mirip dengan gejala putus obat dari rokok tradisional. Gejala-gejala ini termasuk, namun tidak terbatas pada, kecemasan, kegelisahan, kesulitan berkonsentrasi, insomnia, dan mengidam nikotin yang intens. Beberapa orang bahkan mungkin mengalami depresi dan detak jantung yang cepat.
Karena nikotin memasuki sistem dengan cepat melalui rokok elektrik, gejala putus obat mungkin muncul segera setelah penggunaan dihentikan.
Tingkat keberhasilan penarikan
Mengenai tingkat keberhasilan penghentian rokok elektrik, penelitian dan data statistik saat ini tidak cukup untuk menarik kesimpulan yang jelas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan rokok elektronik lebih cenderung kembali ke tembakau tradisional, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa beberapa orang sebenarnya menggunakan rokok elektronik untuk mengurangi ketergantungan mereka pada rokok tradisional.
Menurut beberapa penelitian pendahuluan, tingkat keberhasilan penghentian penggunaan rokok elektrik sebanding dengan mereka yang menggunakan obat-obatan atau psikoterapi. Namun, data ini memerlukan penelitian jangka panjang lebih lanjut untuk mengonfirmasinya.